学车指南

考试紧张综合征如何治疗

一、把平时的训练当考试

平时就把细节做好：上车调座椅、后视镜，系好安全带……不要偷斤减两，认为自己考试时候一定会记得的，平时就“算了”！

把考试项目连贯走几遍：很多人单独项目练的时候都没有问题，但是所有项目一起进行就错误百出。很多问题都是在所有的项目一起进行时才显现出来。

二、心态很重要

练车时：练的好不要骄傲，注意细节很重要；练的不好也不要急躁，偶尔失误很正常，重要的是考前还能发现问题在哪不是？

考试时：每一位能上考场的学员技术都是经得起检验的，通过考试是没问题的，教练在的时候，可比语音要求严格的多了。

三、适当的自我减压

候考时：不去听身边那些讨论哪里没练好，怕挂的谈论。适当的暗示自己，“我能行”或是想着反正自己是过来找经验的，还有机会。

四、考试时适当“偷懒”

考试的时候不要太急，每个项目之间都有停车等候区，而在该区域是没有时间限制的，考完一个项目，慢慢开，给点时间让自己的内心静下来，给点时间去思考下一个项目。

五、考试的时更加注重细节

记得哪些提示该怎样操作固然重要，但是更重要的是没有提示时的细节。比如科二的打灯；科三的打灯、观察、减速……考试的时候一定要更加注重这些细节性的东西。

六、不受其他人干扰

考试时有前有后。如果自己排在后面，有人挂了就不要去听挂在哪里了，因为这样会增加自身的心理负担，考试的时候很容易深陷其中，无法自拔。

其实，说到底，驾考不是高考，考砸了不是大事！放轻松，深呼吸！用之前我们教练说的，我觉得你可以，才会让你考～哈哈哈～