学车指南

考前紧张的缓解方法

1、查漏补缺，好好练习

开车技术是一个慢慢熟练的技能，只有多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时应该多用心总结，熟悉错点难点，注意细节问题。

2、平常心对待考试

很多学员都会有考试焦虑，考试前一天晚上都会失眠，不够自信，导致考试当天精神状态差，从而影响考试时的临场发挥。要以平常心对待，相信自己练了那么多次都可以通过，这次也不例外。

3、临考前放松自己

考前深呼吸，缓和即将爆发出来的情绪反应，对自己说声放松。放松全身肌肉，拉紧肌肉保持几秒，然后放松下来。

4、散步放松法

散步能让不良情绪慢慢放松下来。临考前，在考场外走一走，驱散一下紧张情绪。

5、自我激励法

坚信自己，一定可以考好。可以用言语激励自己，如“我已做好充分准备，一定可以考好”等，充分调动自控能力战胜怯场。