学车指南

高温天练车怎么防中暑

1、上车之前打开车门透风

夏季车内温度远远高于室外，上车第一件事打开车窗、门。把空调开到最大，打开外循环，让车内的空气和车外进行相互交换，加速车内热气的排散。

几分钟后，车内温度明显降下来后，关闭车窗门，关闭空调外循环，打开内循环。让车内温度保持恒定，准备开始学车。

2、选择适宜衣着学车

学车不是出来逛街、游玩，所以在衣着这一块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。

鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。

3、三防防不良饮食

夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。

经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。

水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。

少吃辛辣、过于冰凉的食物，以免学车过程中出现身体不适。

小建议：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。

夏季炎热，学车要特别注意防暑。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精、藿香正气水。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。