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高温天练车怎么防中暑

浏览:94 发布:2022-08-24

1、上车之前打开车门透风

夏季车内温度远远高于室外,上车第一件事打开车窗、门。把空调开到最大,打开外循环,让车内的空气和车外进行相互交换,加速车内热气的排散。

几分钟后,车内温度明显降下来后,关闭车窗门,关闭空调外循环,打开内循环。让车内温度保持恒定,准备开始学车。

2、选择适宜衣着学车

学车不是出来逛街、游玩,所以在衣着这一块,要宽松、单薄、吸汗为主,同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子,最好不要穿裙子一类的服装,容易走光,且容易绊住刹车板。

鞋子,可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子,戴墨镜,不过墨镜颜色不要过深。

3、三防防不良饮食

夏天炎热,学员多半饮食不规律,喝扎啤,吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况,所以要多注意饮食。

经常吃水果,喝白开水,少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害,清淡的食物便于消化。

水果蔬菜能补充人体所需的维生素,让人保持精力充沛,才能更好的学车。

少吃辛辣、过于冰凉的食物,以免学车过程中出现身体不适。

小建议:可以带一两条毛巾到训练场,因为天气热,喝水之后新陈代谢快,而且易出汗,一条毛巾用来擦汗,一条用来洗脸。

夏季炎热,学车要特别注意防暑。可以在车内,放一些日常用的防暑应急药品,比如人丹和风油精、藿香正气水。还有一些其他药物,以备不时之需。如果学车途中,身体有何不适,要及时告诉教练。

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