安全带的设计使得在事故中，厚实的边带能够紧贴上双肩、胸腔和盆腔这类多骨部位，使脆弱的肉体组织受到的损害降至最低。没有正确系好安全带，可能导致严重伤害。
佩戴者坐正并向后靠时，安全带最为有效。首先把安全带调整至挺直坐姿上的舒服状态(椅背越靠后，在交通事故里从安全带下滑出的风险就越大)。如果车上装有可调高度的安全带，调整对角安全带，使其紧贴在肩膀中间。对角安全带千万不能与颈部接触，千万不要系在手臂下面。如果不能调整安全带高度，就用垫子把自己垫高。确保安全带没有扭曲或挂到什么，用安全带斜过身体扣好。
孕妇应特别注意把安全带尽可能放低。如有任何问题，请咨询医师。
养成经常检查安全带松带装置，看看能否及时松开是个好习惯。在火灾之类的紧急情况下需要快速离开车辆。